Améliorez votre vie !
avec a sophrologie
QUI SUIS-Je ?
Je suis Magaly Antoine, Sophrologue certifiée RNCP, passionnée par l’humain, l’écoute et le bien-être.
Convaincue que chacun possède des ressources inimaginables pour prendre soin de lui et des autres, j’ai renforcé mes compétences dans différentes techniques Psycho-corporelles qui viennent compléter mes outils de sophrologue :
- Praticienne en hypnose
- Instructeur Méditation Pleine Conscience (MBCT)
- Professeur de Yin Yoga
- Animatrice en Yoga du Rire
- Médiateur spécialiste en CNV
- Praticienne en Ennéagramme
- Certifiée Reiki 1&2
- Certifiée en Magnétisme
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Chaque personne étant unique, je vous propose une approche bienveillante et personnalisée en fonction des problématiques que vous rencontrez, des objectifs que vous vous fixez…
Je vous accueille dans un espace serein, en toute confidentialité, pour vous aider à retrouver votre équilibre :
- Gérer votre stress et vos émotions (professionnel et familial)
- Retrouver un sommeil réparateur
- Cultiver la confiance en vous
- Renforcer vos performances sportives
- Traverser des périodes de changements (deuil, maladie, retraite, déménagement, nouveau poste de travail..)
- Préparation à des examens (permis conduire, Bac…)
💬 Ma philosophie :
"La sophrologie est un chemin vers soi, un souffle de paix dans le tumulte du quotidien."
Reconnectez-vous à l’Essentiel avec la Sophrologie
"Dans un monde où tout va vite, la sophrologie vous invite à faire une pause. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, elle vous aide à retrouver l’harmonie intérieure et à mieux gérer votre quotidien. Découvrez une approche douce et efficace pour cultiver votre bien-être, renforcer votre énergie et vivre pleinement l’instant présent."
Équilibre Intérieur
La sophrologie vous aide à reconnecter le mental et le corps. Grâce à des exercices simples, vous retrouvez l’équilibre, la stabilité et la sérénité au quotidien.
Gérer le Stress et les Émotions
Par la respiration, la détente musculaire et la pleine conscience, la sophrologie vous permet de mieux vivre vos émotions, d’évacuer les tensions et de retrouver le calme intérieur.
Un Outil pour la Vie
La sophrologie vous transmet des techniques que vous pourrez utiliser au quotidien : pour mieux dormir, vous recentrer, prendre confiance en vous et avancer plus sereinement.
Les bienfaits concrets de la sophrologie
La sophrologie vous offre des outils simples et efficaces pour mieux vivre au quotidien. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle vous aide à :
Apaiser le stress et l’anxiété
Améliorer la qualité de votre sommeil
Renforcer la confiance en vous
Retrouver un équilibre émotionnel
Que ce soit pour faire face à un changement, mieux gérer vos émotions ou simplement prendre soin de vous, la sophrologie s’adapte à vos besoins.
Une séance de sophrologie, comment ça se passe ?
Chaque séance est un moment pour vous recentrer, en douceur et à votre rythme.
Voici comment elle se déroule :
1️⃣ Un temps d’échange
Pour exprimer vos besoins, vos ressentis et adapter la séance à vous.
2️⃣ Des exercices de respiration et de détente
Pour apaiser les tensions, calmer le mental et revenir à l’instant présent.
3️⃣ Une visualisation guidée
Pour ancrer des sensations positives et renforcer votre bien-être intérieur.
Chaque rendez-vous est un pas vers plus de sérénité, de confiance et d’équilibre.
