La sophrologie c'est quoi ?
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"Dans un monde où tout va vite, la sophrologie vous invite à faire une pause. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, elle vous aide à retrouver l’harmonie intérieure et à mieux gérer votre quotidien. Découvrez une approche douce et efficace pour cultiver votre bien-être, renforcer votre énergie et vivre pleinement l’instant présent."
Pourquoi adopter la sophrologie dans votre quotidien ?
« La sophrologie est une méthode accessible à tous, qui s’intègre facilement dans votre routine quotidienne. Elle permet notamment de :
✔ Gérer le stress et l’anxiété
✔ Améliorer la qualité du sommeil
✔ Booster la confiance en soi
✔ Se préparer mentalement à des défis (examens, compétitions, prise de parole en public)
✔ Accompagner sa grossesse
✔ Accompagner son chemin dans la maladie (douleur, transformation du corps, projection vers le futur..
Offrez-vous un moment pour vous recentrer et retrouver un bien-être durable. »
de la Sophrologie
Les 3 Fondements de la Sophrologie
@Magaly_antoine
Corps & Esprit en Harmonie
"La sophrologie repose sur une prise de conscience du lien entre le corps et l’esprit, favorisant un équilibre intérieur."
Respiration & Relaxation
"Grâce à des exercices de respiration contrôlée, la sophrologie aide à calmer le mental et à apaiser les tensions corporelles."
Visualisation & Positivité
"En intégrant des images mentales positives, la sophrologie permet d’ancrer des ressentis agréables et d’améliorer son bien-être."
Comment se Déroule une Séance ?
Échange et Définition de vos Besoins 🗣
"Un temps pour exprimer vos attentes et adapter la séance à vos objectifs."
Exercices de Respiration et Relaxation 🌬
"Des techniques douces pour détendre le corps et apaiser l’esprit."
Visualisation et Ancrage Positif ✨
"Un travail mental pour renforcer votre confiance et installer un bien-être durable."
